Wie Dehydroepiandrosteron bei Stress hilft

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  • Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist bekannt für seine Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, insbesondere in Bezug auf Stress. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, wie DHEA bei Stress helfen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper hat.
  • Was ist Dehydroepiandrosteron (DHEA)?
  • Wie wirkt DHEA im Körper?
  • Wie hilft DHEA bei Stress?
  • Welche anderen Auswirkungen hat DHEA auf den Körper?
  • Wie kann man DHEA erhöhen?
  • Fazit

Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist bekannt für seine Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, insbesondere in Bezug auf Stress. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, wie DHEA bei Stress helfen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper hat.

Was ist Dehydroepiandrosteron (DHEA)?

DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und zu den sogenannten „Androgenen“ gehört. Androgene sind Hormone, die für die Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Merkmale verantwortlich sind, aber auch im weiblichen Körper vorkommen. DHEA ist das am häufigsten vorkommende Androgen im Körper und wird auch als „Jugendhormon“ bezeichnet, da es in jungen Jahren in höheren Mengen produziert wird und mit zunehmendem Alter abnimmt.

Wie wirkt DHEA im Körper?

DHEA hat verschiedene Wirkungen im Körper, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Es ist bekannt für seine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems, der Knochen- und Muskelgesundheit, der Stimmung und des Energiehaushalts. Es kann auch die Produktion von anderen Hormonen wie Testosteron und Östrogen beeinflussen.

Wie hilft DHEA bei Stress?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder Bedrohung. Es kann jedoch zu chronischem Stress führen, wenn es über einen längeren Zeitraum anhält. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Angstzuständen.

DHEA kann bei der Bewältigung von Stress helfen, indem es die Produktion von Cortisol, dem sogenannten „Stresshormon“, reguliert. Cortisol ist wichtig für die Stressreaktion des Körpers, aber zu viel davon kann zu negativen Auswirkungen führen. DHEA kann helfen, die Cortisolproduktion zu senken und somit die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von DHEA auf die Stressreaktion bei Männern. Die Teilnehmer erhielten entweder DHEA oder ein Placebo und wurden dann einem Stressor ausgesetzt. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die DHEA erhielten, eine geringere Stressreaktion hatten und sich schneller von Stress erholten als diejenigen, die das Placebo erhielten.

Welche anderen Auswirkungen hat DHEA auf den Körper?

Neben seiner Rolle bei der Stressbewältigung hat DHEA auch andere Auswirkungen auf den Körper. Es kann helfen, die Knochen- und Muskelgesundheit zu verbessern, was besonders wichtig ist, da diese im Alter abnehmen. Es kann auch die Stimmung und das Energieniveau verbessern, was sich positiv auf die geistige Gesundheit auswirken kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen von DHEA auf die körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen. Die Teilnehmer erhielten entweder DHEA oder ein Placebo und wurden dann einem Trainingsprogramm unterzogen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die DHEA erhielten, eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit hatten und sich schneller von körperlicher Anstrengung erholten als diejenigen, die das Placebo erhielten.

Wie kann man DHEA erhöhen?

Die Produktion von DHEA nimmt mit zunehmendem Alter ab, aber es gibt Möglichkeiten, den DHEA-Spiegel im Körper zu erhöhen. Eine Möglichkeit ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die DHEA enthalten. Es ist jedoch wichtig, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun, da zu viel DHEA im Körper zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.

Eine andere Möglichkeit ist die Reduzierung von Stress. Chronischer Stress kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone im Körper führen, einschließlich DHEA. Durch die Reduzierung von Stress können Sie dazu beitragen, den DHEA-Spiegel im Körper zu regulieren.

Fazit

DHEA ist ein wichtiges Hormon, das eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper hat. Es kann helfen, die Stressreaktion zu regulieren und somit die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu reduzieren. Es hat auch positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, insbesondere im Alter. Durch die Reduzierung von Stress und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unter ärztlicher Aufsicht können Sie dazu beitragen, den DHEA-Spiegel im Körper zu erhöhen und von seinen Vorteilen zu profitieren.